ストレッチ

皆さんこんにちは！ 今回はストレッチポールを使ったダイエット方法を紹介したいと思います。 僕自身パーソナルトレーナーとしてダイエット、くびれ、ヒップアップ、男性の逆三角ボディプログラムなどを実践してきました。 また、ストレッチをメインとしたトレーナーとして、約2000人のお客様にマンツーマンストレッチを実践してきました...

皆さんこんにちは！ 今回は誰もが一度は疑問に思ったことのあるテーマ「ストレッチは痩せるのか？」について紹介したいと思います。 特に女性の方が注目するタイトルだと思いますが、ストレッチは筋肉を伸ばす行為であり、男女ともに参考になる記事です。 僕が現役時代に約2000人のお客様にパーソナルストレッチを行っていたときもよく質...

皆さんこんにちは！ 今回は僕がストレッチトレーナーとして2000人のお客様を担当した経験からわかったストレッチグッズおすすめ3選を紹介したいと思います。 僕自身もストレッチを毎日やる中で、なかなか柔らかくならない筋肉に対して、あらゆるグッズを使って効果検証をしました。 もちろんお客様にも同様に試して頂きました。 世の中...

皆さんこんにちは！ 今回はストレッチ効果を高める5つの裏技を紹介したいと思います。 特にカラダの硬い人はいくらストレッチをしても全く効果が出ないと思っている人はい多いものです。 とはいえ、人間には平等に筋肉がついていて、かつストレッチをすれば柔らかくなることが科学的にも実証されています。 万が一、カラダが柔らかくならな...

皆さんこんにちは！ 今回は前屈ができるようになる魔法のストレッチを紹介したいと思います。 誰もが最短で結果を出したいと思いますよね？ これまでの人生で前屈で手のひらがついたことがない人は沢山いると思います。 でも、どんなにカラダが硬い人でも繰り返してやることで1週間で確実に指はつけるようになる方法を発見しました。 僕は...

皆さんこんにちは！ 今回は誰もが一度は憧れたことのある開脚について紹介したいと思います。 開脚はカラダが柔らかい人のみができると思ってはいませんか？ 今あなたのカラダがガチガチに硬いとしても開脚はある程度はできるようになります。 ある程度というのは、人によって骨格や筋肉量が違うため、差はあるということを前提で説明してお...

皆さんこんにちは！ ストレッチと聞くと普通一人で黙々とやるものだと思いますよね。 しかし最近はストレッチ専門店が流行っているように、二人で行うペアストレッチが主流となってきました。 なぜなら一人で行うより圧倒的に効果が高いからですね。 ちなみにペアストレッチは誰でも習得できるスキルでもあり、一度身に着けるとあらゆるカラ...

皆さんこんにちは！ 今回はストレッチの強度について紹介したいと思います。 ストレッチは気持ちがいいところでストップ！というには俗に言われることですよね。 あまり強度に関して疑問に思う方もいないかもしれませんね。 ただし忘れてはならないのはストレッチの目的です！ カラダを柔らかくしたいという目的のために筋肉を伸ばすのです...

皆さんこんにちは！ 今回はストレッチの種類と効果についてお話したいと思います。 ストレッチと聞くと、とりあえず筋肉をゆっくり伸ばすような動作を想像されますが、実際には反動をつけて行うものや、動きの中から行うストレッチもあります。 僕は約5年間現役ストレッチトレーナーとしてTV出演や、ラジオ出演をしました。 これまでに数...

皆さんこんにちは！ 今回はストレッチ専門店に行くと本当にカラダは柔らかくなるのか？ その他効果について解説します。 何を隠そう、僕は大手ストレッチ専門店の店長＆エリアマネージャーを務めた経験がありますから全てを知っていますよ。 これまでに5000人のお客様に施術もしましたし、様々な体型の方、悩みの方を相手にストレッチを...