フィットネス

皆さんこんにちは！ 今回はオンラインダイエットコーチNoom(ヌーム)でダイエットが可能なのかどうかを紹介したいと思います。 オンラインダイエットと言えば、近年では自宅でできるエクササイズをできるものや、食事管理をしてもらえるもの等沢山あります。 これまでは専属のパーソナルトレーナーをつけてジムに通ってやることが主流で...

皆さんこんにちは！ ここ数年でダイエットブームはかなり高まっていますよね。色々なサービスが普及し始めてきており、企業も競争をしています。 パーソナルトレーニングジムにおいては東京都だけで330店舗。RIZAPが先陣を切って短期間で痩せるダイエットプログラムを開発したのがきっかけです。 しかし短期間のパーソナルジムって金...

皆さんこんにちは！ 今回は女性の皆さんの強い味方！ダンベルを使った二の腕を引き締める筋トレ方法を伝授したいと思います。 春や夏になると露出の機会が増えますよね？そんな時に冬に蓄えてしまった二の腕のお肉を隠そうにも隠せず恥ずかしい思いをした人はいませんか？ 二の腕の脂肪は一度つくとなかなか落ちなくなります。特にセルライト...

皆さんこんにちは！ 今回は女性必見お尻の脂肪を落とすための筋トレ方法をご紹介します。 気がつけばお尻にたっぷりの脂肪がついている！デニムやパンツのシルエットがださくてもうはけない。ゆとりのあるパンツを履いていたら余計に脂肪がついてきた。 そんなことでお悩みの女性陣は多いのではないでしょうか？ 女性の後ろ姿やお尻はあなた...

皆さんこんにちは！ ジムに通いたい！既に通っている人必見のヒップアップのためのマシンを紹介したいと思います。 そもそもヒップアップするためにジムでトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか？近年ではジムに通う人口も増えてきています。 特にヒップアップに関しての需要は女性に多く、美尻専門のトレーニングスタジオも出...

皆さんこんにちは！今回は女性の方必見ヒップアップについて伝授したいと思います。 最近なんだかお尻が下がってきた、脂肪がついてきた、垂れてきたと感じる方は多いのではないでしょうか？ 筋肉は鍛えなければ重力と加齢の相乗作用によってみるみる垂れてきます。おまけに脂肪がつけば大きくなってみっともない後ろ姿に。 僕も仕事柄何千と...

皆さんこんにちは！ 今回はストレッチポールを使ったダイエット方法を紹介したいと思います。 僕自身パーソナルトレーナーとしてダイエット、くびれ、ヒップアップ、男性の逆三角ボディプログラムなどを実践してきました。 また、ストレッチをメインとしたトレーナーとして、約2000人のお客様にマンツーマンストレッチを実践してきました...

皆さんこんにちは！ 今回は誰もが一度は疑問に思ったことのあるテーマ「ストレッチは痩せるのか？」について紹介したいと思います。 特に女性の方が注目するタイトルだと思いますが、ストレッチは筋肉を伸ばす行為であり、男女ともに参考になる記事です。 僕が現役時代に約2000人のお客様にパーソナルストレッチを行っていたときもよく質...

皆さんこんにちは！ 今回はボディメイクには欠かせないパーソナルトレーナーの選び方を伝授したいと思います。 せっかくボディメイクや健康になろうと決意したのに、トレーナー次第で失敗する可能性もあります。 僕は5000人のボディメイクをしてきましたが、実際にこの目で色々なトレーナーをみてきた中で、人気トレーナーとそうでないト...

皆さんこんにちは！ 今回は男なら憧れるでかい肩の作り方を伝授します！ 肩の筋トレをまだしていない人は本当にもったいないです。 もしあなたのお腹がぷにぷにでも、腹筋を割ることよりも先にやらなければいけないことがあります。 そう、三角筋のトレーニングです！三角筋を発達させることで逆三角体型になります。 想像してください、肩...