パーソナルトレーナーをつける価値はあるの?本音を大暴露!

皆さんこんにちは!

今回はパーソナルトレーナーをつける価値はあるのか?ということを元パーソナルトレーナの僕の見解から解説します。

この場では完全にフラットな考えを記載していくので、これからパーソナルトレーナーをつけようか迷っている人は参考になると思います。

近年短期間でダイエットを成功させるサービスが増えてきて、トレーナーの価値が高まりつつありますよね。

日本はまだフィットネス人口が少ない傾向にあるのであまり知られていない職種ですが、大型ジムから個人ジムの普及が著しく認知度も増えてきました。

実際にパーソナルトレーナーをつけたほうがいいのか?それとも自分でやるべきなのか?こんな疑問にお答えしていきますね。

パーソナルトレーナーの役割とは?

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パーソナルトレーナーの役割は皆さんご存知でしょうか?

もう既にサービスを利用された方はわかっていると思いますが、ズバリ目的に向かって効率の高いトレーニング内容を指導していくことにつきます。

この効率の高さって何?と疑問に思う方もいるでしょう。

例えばダイエットをしたいと考えた時、まず思いつくのは食事の量を減らす、運動する。

こんな発想になります。では具体的にどんな食事をどれくらいの頻度で、どんな風に食べたらいいのか?まで正確にわかる方は少ないですよね。

そして運動も何から始めていいのかわからない。

だから目的に応じて最短距離を明示してくれるのがパーソナルトレーナーの役割と言えるでしょう。

自分一人では本当にあっているのかわからない。すると人間心理として不安な状態が続きます。

そしていつの日か挫折してしまう。隣で応援してくれるプロのトレーナーがいることで頑張れる!そんな安心感も得られるのがパーソナルトレーナーですね。

パーソナルトレーナーの資格は多種多様!でも資格マニアには気を付けて!

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これからパーソナルトレーナーをつけようと考えている人は資格保持者だと安心しますよね。

これは日本の文化でもありますが、資格をより多く持っている人はプロだと言う考え。

正直パーソナルトレーナーとして一般のお客様に活用できる資格は1つしか存在しません。

主流はNSCA-CPTというもの。

運動生理学やトレーニング理論など最も基本となるものが学べる資格です。

CPTの資格だけあれば十分です!

だってあなたはアスリートではないですよね?

ケガから克服するためにトレーニングをする目的であれば専門性が必要ですが、ダイエットや健康的なカラダづくりをするためならCPT保有者で十分です。

中には様々な資格を持ち合わせている優秀なトレーナーもいますが、あまり役に立つとは思いません。

なぜなら、トレーナー側の知識がより高くなっても一般の方にはわからないからです。

自分のスキルが高くなればなるほど人に教えるのは難しくなる原理は存在します。

やたら知識だけを振りかけてくるトレーナーも沢山いますし、知識豊富なゆえに理論的で冷酷なトレーナーも沢山いますね。

肝心なのは最低限の資格と、トレーナーの体つきをみることです。

そんな私はCPTの資格を取得しましたが、年会費がもったいなく感じて放置。そして資格剥奪。

しかし、カラダつきは我ながらいっちょ前なので信用されました。

資格を沢山もってカラダつきがトレーナーとは言えない人はやめたほうがいいでしょう。

頭でっかちになっている可能性大です!

パーソナルトレーナーをつける決め手は相性という説は本当だった!

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人間には相性があると思います。これはあなたも同感するでしょう。

パーソナルトレーナーは1対1で行うサービスですから最も肝になるのはお客様との相性。

サービスを提供する側がサービスを受ける側に対してのコミュニケーションやホスピタリティが大切です。

事実、僕が昔務めていた店舗では指名制度があり、技術がそこまでなくても話し上手なだけで指名がわんさかつきます。

一般的にパーソナルトレーナーは技術を磨き、知識を磨きますが、それ以上に肝心ななことはコミュニケーション能力。

お客様としてもその時間が楽しいものでないと続けるのが億劫になりますよね。

僕は天性のおかげか苦手意識なく、社交的でストレートにものをいうタイプなこともあり指名1位を取りました。

第一印象でなんとなくこのトレーナーは合わないなと感じたらやめたほうがいいでしょう。

いざスタートすると数か月はあなたのコーチとして付くのですから。

やめようにもやめられなくなるその前に判断しましょう。

一人でやるならパーソナルトレーナーはつけたほうがいいは本当

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これはその通りだと僕も思います。

知らないことを始めるときはまず専門のプロにお任せするのは効果が早いですし、無駄な時間を過ごさなくていいですよね。

本やユーチューブをみて見よう見まねでトライしても続かない経験はありませんか?

マクロでみると似たような動きはできますがミクロでみると細部のフォームや動作スピードが違うのです。

トレーニングは本当に奥深く、どこに力を入れるか、何を意識しながら動作を行うによって効果がまるで変わります。

細部まで知り尽くしているプロをつけることは僕もオススメします。

ただし!

1年も2年もパーソナルトレーナーをつける必要はありません。

約3ヶ月もあれば自分でメニューを組めるようになり、トレーニング方法も覚えることができます。

結果が出たら一度卒業しましょう。

僕はお客様とセッションを始める前に、僕の目的はあなたが巣立ちすることだ!と伝えています。

つまり一人でもトレーニングもできて、食事管理もできる習慣形成を作ること。

ここがトレーナーとしての最大限の価値だと考えています!だってできればお金をかけずに自己管理できる方が将来的にもいいですよね。

パーソナルトレーナーは人によってトレーニング方法が違うのは本当

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これからパーソナルトレーナーをつける際の大前提をお伝えします。

トレーナーによってトレーニング方法も指導方法も全て違います。

これはトレーニングに正解がないことが挙げられます。

つまり人それぞれ筋肉量や筋肉の柔軟性、姿勢やバランスが違うことはメニューも多種多様です。

オーソドックスなメニューは存在しますが、個性を観察し、適したトレーニングメニューを構成するにはばらつきがあります。

正しい、正しくないではなく、最初はトレーナー側もお客様の個性を見るので正解がわかりません。

あのトレーナーはこういった、他のトレーナーな別の意見だったなんてことは多々あることを前提として受け入れましょう。

とはいえ、トレーニングにもBIG3と呼ばれる筋肉があり、この3つを鍛えればカラダは整うと言われています。

BIG3は胸、背中、脚ですね。

メニューとしてはベンチプレス、ラットプルダウン、スクワット。

このメニューは必ず含まれると思います。

パーソナルトレーナーをつけた時の相場は10分1000円程度

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最後に価格に関して。

パーソナルトレーニングの相場は10分1000円程度が妥当でしょう。

中には10分2000円相当の価格を提示しているところもありますが、個人的にはそこまで内容は変わらないと思います。

メディアに出た、人気があるトレーナーは確かに価格も高騰しますが、それ以外であれば必ずしも相場より高い金額を支払う必要なはいと思います。

短期間で数十万の高額ジムも無駄だな~と思います。

前述しましたが、僕は個人的にその方が自らトレーニングと食事選択ができる習慣形成を構築できればそれでOKだと思います。

あとは何度もいいますが相性さえ合えばやってみる価値はあると思います。

是非頑張ってくださいね!


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