今回はオンラインダイエットコーチNoom(ヌーム)でダイエットが可能なのかどうかを紹介したいと思います。
オンラインダイエットと言えば、近年では自宅でできるエクササイズをできるものや、食事管理をしてもらえるもの等沢山あります。
これまでは専属のパーソナルトレーナーをつけてジムに通ってやることが主流でしたが、環境的にそういったジムがない地域もあります。
でもスマホ一つだけ用意すればいつでも専属のコーチがあなたにつく。そして格安でできるからこそ庶民の味方！ということで流行り始めました。
中でもアメリカで生まれたヌーム(Noom)はただ痩せるだけでなく、「人生最後のダイエット」とうたいながら生活習慣の変化を実現するためのプログラムです。
そんなヌームのユーザーを400人にみてきた僕が暴露するダイエットは可能なのか？についてこれから始める人は参考にしてもらえればと思います！
ヌームでダイエットが成功する確率はどのくらい？
ヌームのダイエットプログラムの特徴として、食事を3つのカテゴリーに分けて入力する形になっています。例えば野菜や低カロリーのスープは緑、炭水化物やお肉、魚は黄色、お菓子等の加工品は赤色。
これらの分別の仕方をボリュメトリクス法と呼びますが、基本的にはこの流れに沿ってコーチが適格にアドバイスし、食生活を変えていくのです。
ここで大切なことを言います。
ダイエットをしたいときに運動と食事の割合ってどれくらいだと思いますか？比率で考えると9割食事が影響していることがわかります。
まずユーザーの皆さんは運動すれば痩せると考えている人が非常に多い傾向にあります。
しかし現実は食事が9割影響していることから極端な話をすると運動はしなくてもいいのです。厳密に言えば運動は痩せやすいカラダを作ることが目的であって、痩せるための手段ではありません。
このことを理解している人とそうでない人で、ダイエットの成功率は大きく変わります。
僕がみてきた中で最も減量率の高い人は、半年で30kg落ちました。この方は男性ですが、ストイックにアドバイス通りに食べてくれたので簡単に痩せることができました。
痩せない人の多くは、自分なりに食べていないつもりを演じるのですが、実際はけっこう食べてます。ここに気づかない時点で既にまずいのです。
ヌームだけでなく、多くのオンラインダイエットコーチはうまく活用すればだれでも痩せると思いますが、コーチの相性も関係してくるので、その辺は正直やってみないとわからない部分でもあります。
僕の場合は誰にでも合わせてコーチングができるのでそこまで大きなクレームを受けたことはありませんが、他のコーチの中には、かなりひどいことを言われて落ち込んでる方がいました。
特に女性同士だと問題が勃発するようで、僕は男性でユーザーは女性でしたので何も起きませんでした。ただし元々精神的に病がある方は別です。
かなり荒れ狂ったことを発してくるので、そういう方は強制退会になります。
ヌーム(Noom)は4ヶ月プログラムであり、痩せる確率は高い
基本的に4か月プログラムで形成されているヌーム。
4ヶ月の理由は新しい習慣を作るためには約3ヶ月～4ヶ月かかることが根端にあります。最初は皆さん自分の食生活のまずさに気づきます。
そして気づいてから行動する人が約5割くらい。これびっくりしますがここで半分の人は脱落します。それは今の生活習慣を変えることは不可能だと考えるからですね。
とてももったいないですが、最低でも1ヶ月は続けてみないと何が良くて何が悪いのかわかりません。
だからコーチが付いているのですが、自分で勝手に諦めて退会していく人は非常に多いのも事実。とはいえ、このような方はどんなダイエットプログラムも続かないと思います。それは確実に言える事実です。
しかし忠実にこのプログラムを受けた方は4ヶ月後には見違えるほどカラダも思考も習慣も変わっていることでしょう。
僕がみてきた中では、体重が軽くなったことでマラソンにチャレンジしたり、ジムに行くことが習慣になったり、女性のユーザーには肌に調子がよくなって若返ったと声もいただきました！
ヌーム(Noom)のダイエットは人生を変える
ダイエットの魅力は何といっても痩せること。と思いがちですが、更なる相乗効果があることを皆さんはご存知でしょうか？
痩せるということはあなた自身が生まれ変わるということです。
睡眠、食事、運動に気を付けるようになると、毎日のコンディションが快適になります。すると気持ちが前向きとなり、毎日が自信に満ち溢れ楽しくなるのです。
これは本当にそうで、僕がこれまでみてきたダイエット成功者は人生が変わったと口をそろえて言ってました。本当に素晴らしいことですよね。
ダイエットにはいろいろな方法がありますが、もし予算をあまりかけずに、コーチにみてもらいながら行いたい人はオンラインダイエットをおすすめします！
僕も個人的にオンラインサービスを行っているので興味のある方はコメントなりくださいね。
